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Respire avec moi est un balado de méditation et de relaxation. Il est conçu spécialement pour les enfants, avec des exemples et un vocabulaire adapté à eux, mais s’adresse également aux adolescents et aux adultes. Avec les exercices et les informations proposés dans chacun des épisodes, nous souhaitons aider toute personne qui aimerait mieux comprendre et gérer son stress, ses émotions et ses pensées.
De plus en plus, nous parlons de stress et d’anxiété chez les enfants. Il est important de leur enseigner les outils nécessaires pour qu’ils puissent prendre soin de leur santé mentale tout au long de leur vie. Respire avec moi permet aux enfants d’apprendre des d’exercices simples de méditation pleine conscience, de relaxation et de visualisation pour qu’ils se sentent mieux dans leur tête, leur cœur et leur corps.
Nous souhaitons offrir une ressource gratuite et accessible en tout temps. Respire avec moi peut être utilisé individuellement, en famille ou en groupe. Les exercices peuvent être pratiqués partout, incluant à l’école et en garderie.
La plupart de nos thèmes nous ont été suggérés par des parents et des enfants. Si vous avez des idées pour des thèmes à aborder lors des épisodes, si vous avez des questions ou des commentaires, n’hésitez pas à nous écrire. Aidez-nous à bâtir cet outil pour la santé mentale des enfants!
info@respireavecmoi.com
Le balado est disponible sur SoundcloudiTunes et Google Play.
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Respire avec moi est conçu et animé par Laurie Chaiken, animatrice et intervenante en santé mentale. Laurie détient un baccalauréat en sexologie et une maitrise en sexologie clinique. Elle travaille auprès d’une clientèle adulte vivant avec des problèmes de santé mentale depuis 2003. Elle offre présentement des ateliers de développement personnel, de gestion de stress et de méditation pleine conscience à l’organisme Vers l’équilibre, situé à Montréal.
Respire avec moi est produit par Vincent Dumont, conjoint de Laurie, cuisinier pour les Centres Jeunesse de Montréal depuis 10 ans. Vincent est un touche-à-tout qui supporte fièrement sa conjointe pour tout le côté technique de la réalisation et de la diffusion de ce balado.