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Soutenir nos enfants dans la gestion des émotions

Montréal, 31 août 2018
Il arrive parfois, dans les ateliers que j’anime, que des parents me demandent comment ils peuvent aider leurs jeunes enfants à gérer leurs émotions. À cette question, je réponds invariablement qu’ils doivent eux-mêmes bien maîtriser le sujet car les enfants apprennent par mimétisme, c’est-à-dire par l’exemple. D’ailleurs, si nous prenions quelques instants pour y penser, nous remarquerions que, bien souvent, nous gérons nos émotions de la même façon que papa ou maman le faisaient lorsque nous étions jeunes. 

La capacité à ressentir les émotions

Montréal, 1er novembre 2018
Pour que les enfants apprennent à exprimer adéquatement leurs émotions, il est essentiel qu’ils ne perdent pas leur capacité naturelle à les ressentir.
 
Nous savons que les émotions se situent au niveau de notre système limbique qui se trouve au centre de notre cerveau. Pour qu’une émotion arrive jusqu’à notre conscience, il faut d’abord que notre cerveau libère des quantités d’hormones dans notre système. Ce sont ces signaux qui permettent, par exemple, l’afflux de sang dans nos jambes pour la peur – pour fuir – ou, pour la colère, dans nos bras – pour nous défendre. Et c’est ainsi, dans une fraction de seconde, que notre corps nous dit quelle(s) émotion(s) nous ressentons.