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Épisode 19

S'apaiser en 5 minutes

Il n’est pas toujours nécessaire de prendre beaucoup de temps pour se faire du bien. Parfois, quelques minutes de respiration attentive peuvent t’aider à te calmer, ramener ta concentration, et même te permettre de changer ta mauvaise humeur. Nous allons faire aujourd’hui un petit exercice de respiration et de visualisation pour te permettre de t’apaiser en quelques minutes. 
Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique: Annie Gingras
Musique: "Soaring" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/by/3.0/