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7 jours de méditation

Jour 1 - Fixer mon intention

Bienvenue à cette première journée de notre nouvelle série, 7 jours de méditation. Durant 7 jours consécutifs, nous allons publier un nouvel exercice de méditation, de respiration et de relaxation. Cette série s’adresse à tous, aux enfants comme aux adultes. Vous pouvez pratiquer seul, en famille ou en groupe, à l’heure qui vous convient le plus.

Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique!

Jour 2 - J'arrive avec quoi?

Bienvenue à cette deuxième journée de notre série, 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons utiliser la visualisation pour déposer le fardeau de ce qui nous préoccupe pour profiter ensemble d’un moment de repos et de ressourcement.

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Jour 3 - Revisiter mon intention

Bienvenue à cette troisième journée de notre série, 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous revisitons l’intention que nous avons fixée lors de la première journée pour déterminer si cette intention est toujours présente, si elle colle encore à la réalité.

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Jour 4 - Faire de l'espace

Bienvenue à cette quatrième journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons approfondir notre respiration pour créer un espace calme à l’intérieur, et pour faire de l’espace entre nous et une situation pénible.

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Jour 5 - Persévérer quand c'est difficile

Bienvenue à cette cinquième journée de notre série 7 jours de méditation. Nous allons aujourd’hui travailler à tolérer ce qui est plus difficile ou ce qui peut apparaître comme ennuyant.

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Jour 6 - Regarder autrement

Bienvenue à cette sixième journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons plus profondément à l’intérieur de nous. Nous partons à la découverte de ce qui apparaît lorsque nous sommes calmes, ouverts et bienveillants envers nous-mêmes.

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Jour 7 - Un bilan de mon voyage

Bienvenue à cette septième et dernière journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous regardons ensemble le chemin parcouru lors de cette semaine de méditation. Nous revisitons les découvertes que nous avons pu faire lors de ce voyage, et nous observons les effets d’une pratique régulière sur notre corps et notre esprit.

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