Épisode 55

Balayage corporel pour s'endormir

Voici un nouvel exercice pour favoriser le sommeil. Il convient à la fois aux adultes et aux enfants. Nous allons ensemble effectuer un balayage corporel, ce qui signifie que nous allons porter attention à différentes parties de notre corps pour mieux les détendre. Cet exercice est très utile pour apaiser les corps et les esprits agités, que l’on veuille s’endormir ou non. 
 
Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique: Annie Gingras
Musique: "
Relaxing Piano Music" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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