91 – Entrainement autogène

L’entraînement autogène vise à procurer un apaisement du stress et de l’anxiété. C’est un exercice de détente par suggestions hypnotiques répétitives. Dans cet exercice, vous allez être invité à visualiser des situations qui vous amènerons à ressentir de la chaleur sur différentes parties de votre corps, de la lourdeur, les battements calmes et réguliers de votre cœur, ainsi que votre respiration lente et profonde.

Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique: Annie Gingras
Musique: « Peace of Mind » Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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