92 – Calmer l’esprit turbulent
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes…
Épisode
91 – Entrainement autogène
L’entraînement autogène vise à procurer un apaisement du stress et de l’anxiété. C’est un exercice de détente par suggestions…
90 – Visualisation pour les devoirs et les examens
Lorsque les gens parlent de souffrir de solitude, ils veulent généralement dire qu’ils se sentent seuls, isolés, déconnectés des autres ou…
89 – Méditation sur la solitude
Lorsque les gens parlent de souffrir de solitude, ils veulent généralement dire qu’ils se sentent seuls, isolés, déconnectés des autres ou…
88 – Pratiquer la curiosité
Aujourd’hui je vous présente un thème à la fois simple et complexe. Nous parlons de la peur du jugement, cette peur de la critique qui peut…
87 – Je me libère de la peur du jugement
Aujourd’hui je vous présente un thème à la fois simple et complexe. Nous parlons de la peur du jugement, cette peur de la critique qui peut…
86 – Visualisation pour une nuit sans cauchemar
Cet exercice a été conçu pour vous permettre de dormir calmement, tout simplement. Les images positives, douces et bienveillantes sont utiles pour…
85 – Accueillir l’inconfort
L’exercice qui suit m’a été inspiré par une toute petite phrase : La résistance à l’inconfort augmente toujours l’inconfort. Cette phrase si simple est…
84 – Méditation pour les peurs intenses et les phobies
La peur est une émotion nécessaire et importante pour notre sécurité, mais nos peurs sont parfois démesurées, irrationnelles. Petit à petit, il est possible…
83 – Construire ton espace sécuritaire
Cet exercice de relaxation et de visualisation te permettra de créer un espace imaginaire où tu te sens parfaitement en sécurité. Tu peux utiliser cet exercice, avec…