77 – Renaître encore et encore
Je m’inspire de l’arrivée du printemps pour cette toute nouvelle méditation. Ce retour à la vie me rappelle nos petites renaissances personnelles, ces occasions miraculeuses où nous…
Cultiver le bonheur
Épisodes pour cultiver le bonheur
75 – Cultiver l’optimisme
Le mot optimisme peut avoir différentes définitions, tant une philosophie de vie qu’une disposition naturelle. C’est le fruit de nos pensées, la confiance dans…
64 – Inviter la douceur
Aujourd’hui, j’invite la douceur dans ma maison, dans mon corps et dans mon esprit. J’invite la douceur…
54 – Affirmations matinales
Souvent, nous débutons notre matinée dans la frénésie de tout ce qu’il y a à faire. Nous pouvons être fébrile, irritable et impatient. Nous allons ensemble…
45 – Commencer à vivre dès maintenant
Nous parlons aujourd’hui de cette impression qui est couramment ressentie à l’âge adulte, cette impression que notre vie, notre vraie vie, n’est pas encore réellement…
40 – Faire de la place pour la joie
La méditation peut être une alliée précieuse lorsque nous sommes souffrants, mais une pratique régulière de méditation en pleine conscience peut également…
33 – Revenir à la maison
Voici un exercice de méditation pour déposer le fardeau de la journée, pour revenir à la maison et se reconnecter à soi. Nous voulons ici déposer la charge de ce qui a été fait…
26 – Méditation sur l’amour
Nous abordons un thème qui est aussi important pour les enfants que pour les adultes. Cette pratique s’adresse donc aux personnes de tout âge, petits et grands. Nous parlons d’amour…
17 – Méditation sur l’autocompassion
Nous abordons aujourd’hui l’autocompassion, c’est-à-dire se parler à soi-même avec douceur lorsque l’on fait une erreur, une bêtise, ou lorsque l’on vit quelque chose…
12 – Pratiquer la gratitude
Aujourd’hui, nous allons nous pratiquer à ressentir la gratitude. Ressentir de la gratitude, ça signifie que je porte attention aux petits cadeaux que la vie me fait…