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Épisode 24

Comprendre et calmer l'anxiété

Avec cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps quand tu es anxieux, et je te propose un exercice pour t’aider à calmer ton anxiété, tes inquiétudes ou ta nervosité. L’anxiété, c’est une impression d’insécurité. On est anxieux, entre autres, quand on a peur que quelque chose de désagréable se produise dans le futur. Ensemble, nous allons pratiquer la respiration abdominale pour diminuer l'intensité de ton malaise, et pour te sentir mieux dans ta tête et dans ton corps.
Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique: Annie Gingras
Musique: "Ambiment" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/by/3.0/