83 – Construire ton espace sécuritaire
Cet exercice de relaxation et de visualisation te permettra de créer un espace imaginaire où tu te sens parfaitement en sécurité. Tu peux utiliser cet exercice, avec…
Méditation pour enfants
Méditations adaptées pour les enfants
80 – Affirmations pour bien grandir
Quand tu répètes des affirmations positives, tu aides ton cerveau à apprendre des phrases qui font du bien à ta tête, à ton cœur et à ton corps…
73 – Balade en forêt
Je te propose ici un exercice de visualisation tout simple. À l’aide de notre imagination, nous allons effectuer une magnifique balade en forêt…
69 – Braver la nouveauté
Dans cet exercice, nous parlons de ce qui se passe dans notre tête, dans notre cœur et dans notre corps lorsque nous faisons face à la nouveauté. Très souvent, devant ce qui est nouveau, nous ressentons toutes sortes d’émotions et de sensations. Parfois, ces émotions et sensations sont un peu…
67 – Cultiver le respect
Dans cet exercice, nous abordons le respect, et plus précisément, comment avoir une attitude respectueuse même lorsque nous vivons des émotions…
66 – Flotter sur un nuage
Je vous présente un exercice de visualisation et de relaxation tout en douceur. Nous avons tous besoin de moments de tranquillité…
62 – Je suis fière de toi
Aujourd’hui, j’ai envie de te dire que je suis fière de toi. J’ai envie que tu saches que tu peux être fier de toi-même. Je regarde tout ce qui se passe dans le monde en ce moment, et je sais que…
60 – Faire de la place aux émotions
Nous parlons aujourd’hui des émotions qui sont parfois difficile à reconnaître et accueillir. Certaines émotions sont agréables et facile à accepter, tandis que d’autres sont pénibles, et nous…
58 – Rompre avec l’envie
Nous abordons aujourd’hui un sujet que nous connaissons tous, à un moment ou un autre, l’envie. L’envie, c’est le désir de posséder…
56 – Méditation pour débutant
De très nombreuses personnes sont persuadées que la méditation n’est pas pour elles. Pour bien des gens, la méditation peut paraître difficile, voire impossible. Je vous assure que la méditation…