92 – Calmer l’esprit turbulent
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes…
Apprendre à méditer
Épisodes pour apprendre à méditer
56 – Méditation pour débutant
De très nombreuses personnes sont persuadées que la méditation n’est pas pour elles. Pour bien des gens, la méditation peut paraître difficile, voire impossible. Je vous assure que la méditation…
47 – Exercice pour se calmer (sans fermer les yeux)
Cet exercice te permet de te calmer tout en gardant les yeux ouverts. Parfois, nous sommes inconfortables à l’idée de fermer les yeux. Si tu ne te sens pas tout à fait en confiance et en sécurité lorsque…
19 – S’apaiser en 5 minutes
Il n’est pas toujours nécessaire de prendre beaucoup de temps pour se faire du bien. Parfois, quelques minutes de respiration attentive peuvent t’aider à te calmer, ramener…
13 – Courte méditation pour se faire du bien
Voici une méditation pour t’aider à bien respirer et voir ce qui se passe à l’intérieur de toi. Cet exercice t’aidera à te détendre, te calmer, et te donnera même de l’énergie…
6 – Méditation pour calmer un corps agité
Il arrive que notre corps veuille continuer à bouger même quand c’est le temps d’être tranquille et attentif. Dans cet épisode, nous allons faire un exercice de relaxation progressive…