17 – Méditation sur l’autocompassion
Nous abordons aujourd’hui l’autocompassion, c’est-à-dire se parler à soi-même avec douceur lorsque l’on fait une erreur, une bêtise, ou lorsque l’on vit quelque chose…
16 – Méditation familiale ou en groupe
Pour cet épisode, je te propose un exercice qui a été conçu spécialement pour les groupes, ta famille, ta classe ou ton groupe communautaire, etc. Cette pratique de méditation…
15 – Méditation pour le changement
Dans cet épisode, nous parlons de changement, grand ou petit. Peut-être que tu vis un chaangement important en ce moment, et tu aimerais que ça soit plus facile. Peut-être que…
14 – Méditation pour favoriser le sommeil
Aujourd’hui, je te propose un nouvel épisode pour t’aider à t’endormir. Le sommeil est très important, tant pour la santé de ton corps que pour ta santé mentale. Beaucoup de personne…
13 – Courte méditation pour se faire du bien
Voici une méditation pour t’aider à bien respirer et voir ce qui se passe à l’intérieur de toi. Cet exercice t’aidera à te détendre, te calmer, et te donnera même de l’énergie…
12 – Pratiquer la gratitude
Aujourd’hui, nous allons nous pratiquer à ressentir la gratitude. Ressentir de la gratitude, ça signifie que je porte attention aux petits cadeaux que la vie me fait…
11 – Relaxation corporelle (pour les adultes)
Cet épisode est conçu spécialement pour les adultes – les parents, éducateurs, intervenants et tous ceux qui ont découvert Respire avec moi. Avec cet épisode très spécial, nous…
10 – Méditation pour ressentir pleinement le plaisir
Pourquoi faire une méditation sur le plaisir? Peut-être que tu penses que les exercices de méditation ne servent qu’à calmer ce qui est désagréable. La méditation peut…
9 – Méditation pour surmonter la peur
Je te propose aujourd’hui un troisième épisode sur les émotions. Ensemble, nous allons explorer la peur, une émotion que tout le monde ressent parfois. Voici un exercice qui t’aidera à surmonter ta peur en trouvant un endroit calme à l’intérieur de toi….
8 – Méditation pour soulager la tristesse
Nous continuons notre série sur les émotions avec un épisode sur la tristesse. Si tu es triste en ce moment, ou si tu aimerais mieux comprendre cette émotion…